스트레스 요인analysis
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작성일 23-01-10 19:08
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특히, 스트레스가 많이 쌓일땐 파워워킹으로 힘차게 걸어 땀을내며, 가볍게 조깅도 병행…(skip)
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다. 몸무게 또한 크게 줄었고 지방간도 크게 줄어들었다.
3. 게임을 좋아하고 잘못된 스트레스 해소법으로 인한 아내와의 불화가 생겼다.
2. 이모와 어머니와의 관계악화로 스트레스를 받은 어머니가 뇌졸중의 질병을 앓았다.스트레스요인분석 , 스트레스 요인분석의약보건레포트 ,
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스트레스 요인analysis에 대한 글입니다.
레포트/의약보건
스트레스 요인분석에 대한 글입니다.
서로간의 공백기를 두고 조금씩 자연스런 만남과 왕래로 관계가 많이 improvement되었으며,
현재는 예전보다 긍정적으로 변하였고, 많은 대화와 여행을 통한 몸상태도 많이 호전되었다.
가족의 평화와 나 자신의 건강을 위해, 게임은 하루 1시간내로 줄였으며, 술도 많이 자제했으며, 자동차는 꼭 필요할 때만 운전하고, 식생활 improvement과 하루2시간의 꾸준한 걷기운동으로 아내와의
불화는 사라졌다.
만나기만 하면 다투었고, 서로 왕래도 없었다.
1. 회사의 과중한 업무 때문에 스트레스를 받아 어깨의 경직된통증과 만성피로, 무기력증까지
보이며, 불면증에 시달려왔다. 만나면 싸우니 왕래가 없었던게 더 이로웠다.
직장퇴근후 많은 시간을 게임을 즐겼고 아내와 자식간의 대화단절로 아내의 불화가 야기되었고,
게임중단을 요구하는 아내와 스트레스해소 및 좋아하는 게임을 포기하지 않으려는
신경전으로 인해 잦은 술과 많은 음식을 취하여 비만몸무게와 지방간이 생겼다. 하루종일 컴퓨터앞에서 일을해야하는 업무속성 상 항상
모니터를 보면서 업무를 했으며, 많은 문의전화로 인한 격한 성격이상의 상태까지 나타났다.
[스트레스에 관한 事例]
나 자신의 事例로 들어보겠습니다.
[스트레스 해소방법]
1. 스트레스가 쌓일때 뿐만 아니라 평소의 운동으로 해소한다.
1시간마다 한번씩 10분정도 휴식을 취하면서 직장동기와 대화를 나누며 몸을 풀었고,
모니터는 되도록 멀리 떨어져서 바라보고, 문의전화는 회사내 웹게시판으로 유도하여
통화량을 줄였으며, 꾸준하고 간단한 조깅을 통해 몸상태가 많이 좋아졌다.
