당뇨병과 운동
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작성일 22-11-26 05:42본문
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이 이점 중 몇가지를 intro 하자면, 심장과 호흡 활동을 증진시킨다. 이 이점 중 몇가지를 소개하자면, 심장과 호흡 ...
1. 운동의 이점
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설명
레포트/의약보건
당뇨병과 운동
1. 운동의 이점
운동은 많은 이점이 있고, 그 이점은 운동으로 인한 위험성보다 더 크다. 팔·다리의 운동범위와 신축성도 증가된다된다.
당뇨 관리에 있어서 더 특별한 운동의 이점이 있다 그중 몇가지를 intro 하자면, 인슐린에 대한 세포수용체 부위의 민감도를 증가시킨다. (최소 1주일에 3번씩 30분간, 혹은 1주일에 5～6번씩 20분간) 유산소운동에서 사용되는 주요 연료는 포도당과 자유지방산이다. 특히 type 2 당뇨병과, type 1으로 새로 진단받은 당뇨병의 경우, 운동하는 것이 β세포의 기능과 비슷한 결과 를 가진다고 여겨진다. 그 결과, 전체 인슐린 요구량은 감소한다. 트리글리세라이드와 콜레스테롤은 낮아진다. 좋은 유산소 운동으로는, 수영, 걷기, 노젓기, 자전거타기, 춤 등이 있다 Nordic 스키는 가장 결과 적…(To be continued )
순서
다. 이런 모든 요소들은 직접 혹은 간접적으로 atherosclerosis(혈관/심장)의 위험을 감소시킨다. 세포에 의해 인슐린의 사용이 증진되기 때문에, 이 민감도는 혈당수준이 떨어질 때 작용된다된다. 그리고 자아이미지와 자존감은 증진된다된다. LDLs는 감소하면서, HDLs는 증가한다. 일반적으로 알려진 운동의 이점으로는 근육의 강도와 내구성을 증가시킨다는 것이다.
1. 운동의 이점운동은 많은 이점이 있고, 그 이점은 운동으로 인한 위험성보다 더 크다.
유산소 운동은 약하게, 중간, 강하게... 이렇게 강도를 조절하며 할 수 있다 그것은 리드미컬하지만, 계속적으로 해야 한다. 가느다란 신체의 크기는 증대시키고, 체지방은 감소시킨다.
운동이 유지되면서, 혈당량이 장기간 낮아지는 것을 볼 수 있다 단시간동안(24～36시간 조금 넘게) 광범위하게 하는 운동은 혈당수준을 낮추는 결과를 낳는다. 이 이점 중 몇가지를 소개하자면, 심장과 호흡 ... , 당뇨병과 운동의약보건레포트 ,
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운동은 많은 이점이 있고, 그 이점은 운동으로 인한 위험성보다 더 크다. 가장 중요한 것은... 안녕함을 느끼고, 그런 안녕한 느낌은 강화된다된다. 즉, 다양한 속도로 걷는 것은 좋지만, 걷다가 멈추고 다시 걷고 하는 것은 유산소운동이 아닌것이다 . 운동은 일정 기간동안 해야 한다. 혈압조절도 증진되고, 우울함이 감소되며, 통증역치는 증가된다된다.