정신건강1공통)스트레스의 개념(槪念)과 原因 증상과 대처measure(방안) 에 대해 설명(explanation)하시오0
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작성일 22-12-06 23:54
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인간은 環境(환경)적인 여러 가지 요구에 대처할 수 없다고 느끼거나 신체적으로나 심리적으로나 우리들에게 해를 끼칠 수 있는 상황에 직면하게 되었을 때, 우리는 긴장과 불쾌감을 느끼게 되며 바로 이러한 상황에서 인간은 ‘스트레스’라는 것을 경험하게 된다 이러한 스트레스는 동일한 環境(환경)적 자극이나 사건에 대하여 모든 사람이 똑같은 정도로 느끼는 것이 아니라, 그 개인이 느끼고 있는 위협의 정도나 그러한 자극에 대한 이전의 학습 경험 등이 더 큰 effect을 주므로 각 사람마다 스트레스의 정도는 차이가 나게 마련이다.
3) 카페인을 줄이거나 끊어야 한다.
스트레스의 요인이 되는 인자를 스트레서(stressor)라고 부르는데, 여기에는 외적인 것과 내적인 것이 모두 있을 수 있다 또한, 직접적으로 의식이 되는 스트레스도 있는 반면에 의식되지 않으면서 …(투비컨티뉴드 )
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설명
다.
5) 명상을 통해 잘될 수 있다는 긍정적인 마음을 가져야 한다.
순서
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2) 스트레스 대처의 능력을 개발하기 위해 노력하는 것이 중요하다.
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Ⅰ. 서 론
Ⅱ. 본 론
1. 스트레스관념
2. 스트레스의 요인
1) 외적 요인(external stressor)
2) 내적 요인(internal stressor)
3) 變化(변화)
4) 매일의 생활의 자잘한 일들
3. 스트레스의 증상
1) 신체적 2) 정신적
3) 감정적 4) 행동적
4. 스트레스 대처대안
1) 우선 개인의 대처능력을 개발하는 것이다.
4) 규칙적인 운동을 통해 스트레스를 불어야 한다.
5. 스트레스 대처 관리하는 방법에 관한 나의 제언
Ⅲ. 결 론
bibliography
Ⅰ. 서 론
사람은 살아가는 동안 항상 스트레스를 받게 되어 있다 사람의 생활이 어떻게 보면 끊임없이 이어지는 스트레스의 연속이라 할 수 있을 것이다.
