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트레이닝

페이지 정보

작성일 19-05-25 16:44

본문

Ⅰ트레이닝의 개념(槪念)
Ⅱ트레이닝의 기본원리
Ⅲ트레이닝의 기본원칙
Ⅳ트레이닝 기본요소
Ⅴ트레이닝 계획의 실제
Ⅵ트레이닝 계획의 체계화

트레이닝의 기본원칙

-점진적 과부하의 원칙
인체는 외부의 자극에 대해 adaptation(적응) 하는 원리를 가지고 있으므로 신체의 adaptation(적응) 능력 이상의 부하를 주어 adaptation(적응) 수준을 올릴 수 있다

-개별성의 원칙
개개인의 체력이 다르므로 능력에 맞춰 트레이닝의 강도를 조절할 필요가 있다

-반복성의 원칙
운동기술의 습득, 특히 조건반사적 동작의 습득을 위해 반드시…(skip)

트레이닝
레포트/기타
트레이닝의 concept(개념)과 기본원칙, 계획의 체계화에 대해서 설명한 파워포인트 자료(資料)입니다.

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